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去年9月,陽建福在訓練時觀

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察到倪福德獨有的加重球訓練方式,了解之後決定試試看,至今收到不錯的效果。

▲倪

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福德。(圖/記者張克銘攝)

▲陽建福。(圖/記者王真魚攝)

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加重球比正規棒球重,可以幫助投球前完全放鬆手臂,但也會有受傷風險,陽建福說:「那必須用百分百力量去投,因此要有足夠的肌力,每個動作都要百分百地

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做到位,沒有試過的球員,可能會因此受傷。」

起初接觸這樣的訓練,陽建福坦言有些懷疑:「我想說是真的假的,第一周嘗試的時候,哇,真的耶,感覺手好了,肌肉都開了,丟起來很順,不過第二週進入疲勞期,速度沒有投出來,倪福德告訴我要撐過,很多選手都在這時候放棄,所以沒有收到效果。」

去年9月開始至今,陽建福每周進行2次這樣的訓練,用球重量與順序由12盎司、9盎司到8盎

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司,手臂揮臂速度也恢復到以前狀況,今天集訓之前,早上還特別進行訓練:「現在都不會覺得使不上力,這訓練幫助我很多。」陽建福笑稱,算是遇到貴人:「沒有倪福德,我現在也不能繼續當球員了。」

記者王真魚/

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陽建福21日首度加入經典賽中華隊集訓,今年調整狀況不錯,球速還有147公里,他透露,是遇到貴人:「沒有倪福德就沒有現在的我。」



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